Der TV Lauf bietet ab 06. Bzw. 08. Juli 2021 neue Sportangebote an in seinem Sportzentrum
Hauptstr. 69a:
Hiit the Beat
Werde fitter und beweglicher als je zuvor mit HiiT the Beat®, der perfekten Mischung aus
funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und mitreißenden Beats!
Das Beste: Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen. Die Übungen kommen in verschiedenen
Abstufungen für jedes Fitness-Level und sind leicht verständlich.
Adult ab 15 Jahre, nach oben keine Begrenzung.
Dienstag, 18.15 Uhr bis 19.00 Uhr ab 06.07.2021.
Hiit Training Fokus Cardio
Bist du auf der Suche nach der effizientesten Methode, um schlank, konditioniert und straff zu
werden? Sobald du Hiit gefunden hast, brauchst du nicht weiterzusuchen.
Hochintensives Intervalltraining (Hiit) bedeutet, dass du zwischen hoch- und niedrig intensiven
Übungen oder zwischen hoch intensiven Trainingsintervallen und einer kurzen Pause wechselst.
Diese Art des Trainings verbrennt effektiv mehr Fett als das typische Ausdauer-Kardio.
Dienstag, 19.15 Uhr bis 20.00 Uhr ab 06.07.2021.
Tabata Workout – Fokus Bauch – Beine – Po
Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT) beim Sport. Beim Tabata
wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine
Einheit dauert somit vier Minuten. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-
Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.
Auch die Kraft und Muskulatur kann dabei im Laufe der Zeit gestärkt werden.
Donnerstag, 18.15 Uhr bis 19.00 Uhr ab 08.07.2021.
Kapow
Kapow® ist ein Kardio Power Workout, bestehend aus Toning und Dance-Aerobic Part. Alle
Bewegungen haben ihren Ursprung in einer natürlichen Bewegung, dies macht das Workout so
besonders und leicht nachvollziehbar. Ein therapeutisches Workout, motivierend, treibend, modern
und gesund! Dieses rundum Erfolgserlebnis basiert auf Musik, bekannt aus den Charts, Motivation
auf ganzer Linie. Dieses Workout basiert auf den Grundlagen der modernen und funktionellen
Trainingslehre.
Donnerstag, 19.15 Uhr bis 20.00 Uhr ab 08.07.2021.
Trainerin Lena Armbruster
Kursgebühren: 40 Euro für 10 Einheiten (Nichtmitglieder 60 Euro)
Anmeldungen unter info@tvlauf.de
