Hiit the Beat

Werde fitter und beweglicher als je zuvor mit HIIT the Beat®, der perfekten Mischung aus funktionalen Übungen, effektivem Hii-Training und mitreißenden Beats!
Das Beste: Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen. Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für jedes Fitness-Level und sind leicht verständlich.
Adult ab 15 Jahre, nach oben keine Begrenzung.

Anmeldungen direkt über die Homepage!

Gruppe I: Dienstag, 18:35 bis 19:20 Uhr, Lena Armbruster
Gruppe II: Donnerstag, 19:00 bis 19:45 Uhr, Carina Kremp
Gruppe III: Freitag, 09:00 – 09:45 Uhr, Jacqueline Bruder

Fit mix

Es erwartet Dich ein Zirkeltraining, bestehend aus einem bunten Mix aus Übungen für den Bauch, Beine, Gesäß, Arme und Rücken. Wir trainieren überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, aber verwenden auch verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder etc.. Das regelmäßige Training soll Dein Wohlbefinden steigern, sodass Du Dich wieder fit und vital fühlst.

Gruppe I: Dienstag, 19:30 bis 20:15 Uhr, Lena Armbruster
Gruppe II: Mittwoch 19:00 bis 19:45 Uhr, Lena Armbruster

Hiit Extreme

High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen kombiniert. Der Fokus liegt dabei auf maximaler Anstrengung während der Belastungsphasen, gefolgt von kurzen Ruhe- oder aktiven Erholungsphasen.

Diese 30 Minuten sind perfekt für Teilnehmer*innen, die sich innerhalb dieser Zeit auspowern möchten.  Wir trainieren hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht, aber wenden ab und an auch Kleingeräte an.

Für Anfänger und Teilnehmer mit akuten Problemen nicht geeignet.

Gruppe I: Dienstag 18:00 – 18:30 Uhr, Lena Armbruster