Fitness – Intervalltraining

Hiit the Beat

Werde fitter und beweglicher als je zuvor mit HIIT the Beat®, der perfekten Mischung aus funktionalen Übungen, effektivem Hii-Training und mitreißenden Beats!
Das Beste: Du kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen. Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für jedes Fitness-Level und sind leicht verständlich.
Adult ab 15 Jahre, nach oben keine Begrenzung.
Dienstag, 18.15 bis 19.00 Uhr

Hiit-Training Fokus Cardio

Bist du auf der Suche nach der effizientesten Methode, um schlank, konditioniert und straff zu werden? Sobald du Hiit gefunden hast, brauchst du nicht weiterzusuchen.

Hochintensives Intervalltraining (Hiit) bedeutet, dass du zwischen hoch- und niedrig intensiven Übungen oder zwischen hoch intensiven Trainingsintervallen und einer kurzen Pause wechselst. 
Diese Art des Trainings verbrennt effektiv mehr Fett als das typische Ausdauer-Kardio.
Dienstag, 19.15 bis 20.00 Uhr
 

Tabata Workout – Fokus Bauch – Beine – Po

Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT) beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Auch die Kraft und Muskulatur kann dabei im Laufe der Zeit gestärkt werden.
Donnerstag, 18.15 bis 19.00 Uhr

Kapow

Kapow® ist ein Kardio Power Workout, bestehend aus Toning und Dance-Aerobic Part. Alle Bewegungen haben ihren Ursprung in einer natürlichen Bewegung, dies macht das Workout so besonders und leicht nachvollziehbar. Ein therapeutisches Workout, motivierend, treibend, modern und gesund! Dieses rundum Erfolgserlebnis basiert auf Musik, bekannt aus den Charts, Motivation auf ganzer Linie. Dieses Workout basiert auf den Grundlagen der modernen und funktionellen Trainingslehre.
Donnerstag, 19.15 bis 20.00 Uhr

Trainerin Lena Armbruster

Kursgebühren: 40 Euro für 10 Einheiten (Nichtmitglieder 60 Euro)

Sportzentrum des TV Lauf, Hauptstr. 69a

Anmeldungen unter info@tvlauf.de