Rückenfit mit Theraband und Hanteln

Die häufigste Ursache von Rückenproblemen und Verspannungen im Schulterbereich sind Bewegungsmangel, einseitige körperliche Belastung oder Stress. Unser Kurs wirkt als eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungsübungen und  Stretcheinlagen dagegen an. Wir korrigieren Haltungsfehler und lockern dadurch Verspannungen.

Wir behelfen uns hierfür mit Hanteln und Theraband oder  arbeiten auch mit dem eigenen Körpergewicht. Wir legen unseren Fokus zudem auf eine gute Körperhaltung und lernen die rückenschonenden Verhaltensmuster für unseren Alltag, um unseren Körper langfristig in Form zu halten. Dazu gehören auch Entspannungsübungen, mit denen wir die Stunde ausklingen lassen.

wo?:        Sportzentrum, Hauptstraße 69a, 77886 Lauf
wer?:       Petra Stehle
wann?:    montags von 19.00 – 20.00 Uhr, ab dem 23.09.2024
Kosten?:  10 Einheiten á 60 Minuten 30 Euro 
(60 Euro Nichtmitglieder)