Hatha Yoga
Beim Yoga konzentriert man sich gezielt auf den eigenen Körper und die Atmung. Die regelmäßige Praxis bewirkt, in stressigen Situationen bestimmte Atemtechniken anzuwenden. Dies lässt Sie entspannter mit Stresssituationen umgehen und führt zu einer inneren Ruhe. Mit Yoga ist man so ganz in seiner Mitte.
Zudem verbessert sich die Schlafqualität. Das Leben wird leichter, bewusster und erhält mehr Lebensqualität. Die vielfältige Auswahl der Übungen stärkt die gesamte Körpermuskulatur und diverse Muskelgruppen werden angesprochen. Durch die intensive und regelmäßige Dehnung erhöhen Sie ihre Beweglichkeit und Verspannungen werden gelöst.
Wann:
Montag, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Mittwoch, 9.00 Uhr bis 10.30 Uhr
Wo: Sportzentrum des TV Lauf, Hauptstr. 69a.
Yoga-Lehrerin Astrid Houpert.
Mitzubringen sind: kleines Kissen für den Nacken, Badetuch (um sie auf die vorhandene Yoga-Matte zu legen), Decke zum Zudecken.
Kursgebühren: 90 Euro für 10 Einheiten (Nichtmitglieder 135 Euro).
Sportzentrum des TV Lauf, Hauptstr. 69a
Anmeldungen direkt über die Homepage!
Sanftes Yoga auf dem Stuhl
Sanftes Yoga auf dem Stuhl richtet sich an Interessierte ab 70 Jahren, die sich Bewegung wünschen, es jedoch nicht zu anstrengend mögen oder vielleicht auch gesundheitlich eingeschränkt sind.
In diesem Kurs stehen schonende, ruhige Übungen im Mittelpunkt, die überwiegend im Sitzen oder mit sicherer Unterstützung am Stuhl durchgeführt werden. So können Sie aktiv bleiben, ohne sich zu überfordern. Durch sanfte Bewegungen, leichte Dehnungen und achtsame Atemübungen werden Mobilität, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung gefördert. Verspannungen können sich lösen, die Muskulatur wird behutsam gestärkt und der Kreislauf sanft angeregt. Kleine Entspannungseinheiten helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie für den Alltag zu schöpfen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede/r Teilnehmer/in übt im eigenen Tempo und im Rahmen seiner Möglichkeiten.
wo?: Sportzentrum, Hauptstraße 69a, 77886 Lauf
wer?: Astrid Houpert
wann?: montags, 16.00 – 17.30 Uhr, ab dem 23.03.2026
Kosten?: 10 Einheiten á 90 Minuten 90 Euro
(135 Euro für Nichtmitglieder)