Hast Du Lust fit in den Tag zu starten? Dann haben wir das richtige Workout für Dich! Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, dass in nur 20 Minuten Deine Fitness auf die Probe stellt.
Dabei wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause, in insgesamt fünf Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Ob Ganzkörper-, Bein-, Bauch-, Arm-, Rücken- oder Ausdauereinheit. Durch eine maximale Anstrengung hast Du eine hohe Kalorienverbrennung und verbesserst so deine Kraft und Geschwindigkeit.
Tabata ist zudem hocheffizient, steigert nicht nur Deine aerobe und anaerobe Ausdauerleistung, sowie deinen Muskelaufbau, sondern ist zudem auch ein wahrer Fettburner. Zum Abschluss eines jeden Trainings gibt es noch eine Cool-Down Phase.
Das Angebot richtet sich sowohl an Anfänger wie auch Fortgeschrittene, die ein Ganzkörpertraining anstreben, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
wo?: Sportzentrum, Hauptstraße 69a, 77886 Lauf
wer?: Stefanie Doninger
wann?: montags 09.00 – 09.45 Uhr, ab dem 23.06.2025
Kosten?: 10 Einheiten á 45 Minuten 40 Euro (60 Euro Nichtmitglieder)
