Dieses umfassende Training soll sowohl Frauen wie auch Männer über 60 Jahre ansprechen und ist so konzipiert, dass jede/r mitmachen und wirkungsvoll trainieren kann, ohne sich zu überanstrengen. Ziel ist es, sich durch das Training fit und beweglich zu halten.
Nach einer entsprechenden Aufwärmphase trainieren wir überwiegend mit unserem eigenen Körpergewicht. Für ein abwechslungsreiches Training sorgt zudem auch der Einsatz von diversen Kleingeräte um unseren Körper zu mobilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Für ein gutes Körpergefühl werden wir ebenfalls unser Gleichgewicht und unsere kognitiven Fähigkeiten trainieren.
Dies wirkt sich positiv auf unsere Tiefenmuskulatur aus und ist ein wichtiger Bestandteil unseres Alltags. Dies beugt Sturzgefahren und Verletzungsrisiken vor. Bei all dem darf natürlich der Spaß im Training und an der Bewegung nicht zu kurz kommen.
Das Angebot ist kostenfrei und richtet sich somit ausschließlich an Mitglieder des TV Lauf.
Haben wir Dein Interesse geweckt? Dann schau doch einfach unverbindlich vorbei. Um vorherige Anmeldung wird gebeten.
| Wo? | Sportzentrum, Hauptstraße 69a, 77886 Lauf |
| Wer? | Petra Stehle, Roswitha Basler |
| Wann? | Gruppe I: Dienstag, 17.45 – 18.45 Uhr (Petra Stehle) Gruppe II: Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr (Roswitha Basler) |